W Wielkanoc bydgoszczanie wybrali się na świąteczne spacery po Wyspie Młyńskiej

Pogoda wyjątkowo dopisała, dlatego amatorów rodzinnych pieszych wycieczek nie brakowało. Największą popularnością cieszyły się tradycyjnie Wyspa Młyńska oraz Leśny Park Kultury i Wypoczynku w Myślęcinku, ale i w innych rejonach miasta można było natknąć się na spacerowiczów. Niektórzy wybrali się na przejażdżkę rowerową.

Aktywność fizyczna to idealny sposób na pozbycie się kalorii, które nagromadziły się w nas przy świątecznym stole. Szacuje się, że przeciętna osoba podczas godzinnego marszu w średnim tempie spalić może około 300 kcal. Zwiększając tempo do około 5-8 km/h pozbędziemy się aż 370 kcal w godzinę. Idąc pod górę wykorzystujemy większą ilość energii, więc w ciągu 15 minut nasze ciało zdoła spalić nawet 90 kcal.

Eksperci radzą, by spacerować nie tylko przy okazji świąt. Podczas chodu nasze mięśnie intensywnie pracują, dlatego spacerowanie pozytywnie wpłynie na naszą sylwetkę. Chodzenie przede wszystkim aktywuje mięśnie nóg, pośladki staną się jędrne, a łydki i uda bardziej napięte.

Spacerując nie tylko spalamy kalorie. Codzienne marsze dobrze wypływają także na układ kostno-stawowy, poprawiają funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, zapobiegają powstawaniu żylaków i pajączków, wpływają ponadto na nasz układ nerwowy zmniejszając poziom stresu.